누웠거나 앉아 있다가 일어설 때 눈앞이 흐려지고 휘청거리는 증상은 자세 변화로 혈압 조절이 잠시 늦어져 생길 수 있습니다. 반복되거나 실신으로 이어진다면 원인을 확인해야 합니다.

먼저 넘어지지 않게 대처하세요

어지럼이 느껴지면 걷지 말고 즉시 앉거나 눕습니다. 가능하면 다리를 조금 올리고 증상이 가라앉을 때까지 기다리세요. 일어날 때는 먼저 침대 가장자리에 앉아 잠시 머문 뒤, 주변을 짚고 천천히 일어나는 편이 안전합니다. 탈수, 더위, 식사 부족이 영향을 줄 수 있으므로 수분을 충분히 섭취하고 규칙적으로 식사하세요. 다만 심장·신장 질환 등으로 수분 섭취를 제한받는 사람은 의료진의 지침을 따릅니다.

반복되면 원인을 살펴보세요

혈압약이나 이뇨제 등 일부 약, 빈혈, 탈수와 같은 상태가 어지럼에 영향을 줄 수 있습니다. 약을 임의로 끊거나 용량을 바꾸지 말고, 언제 어떤 상황에서 증상이 생기는지 기록해 진료 때 알리세요. 실신하거나 가슴 통증, 호흡곤란, 심한 두통, 한쪽 마비·말하기 어려움이 동반되면 응급 평가가 필요합니다.

자주 묻는 질문

물을 마시면 바로 좋아지나요?

탈수가 원인이라면 도움이 될 수 있지만, 모든 어지럼이 수분 부족 때문은 아닙니다. 증상이 계속되거나 반복되면 진료를 받아 원인을 확인하세요.

어지러울 때 혈압약을 건너뛰어도 되나요?

임의로 복용을 중단하지 마세요. 증상과 복용 시간을 기록하고 처방한 의료진이나 약사에게 약 조정이 필요한지 문의하는 것이 안전합니다.